Manda huevos

Ahora me explico las quejas de los extranjeros por sus dificultades con nuestras acepciones. Un ejemplo de la riqueza del lenguaje castellano es el número y acepciones de una simple palabra, como puede ser la muy conocida y frecuentemente utilizada referencia a los atributos masculinos, "cojones".

Si va acompañada de un numeral, tiene significados distintos según el número utilizado. Así, "uno" significa "caro o costoso" (valía un cojón), "dos" significa "valentía" (tiene dos cojones), "tres" significa "desprecio" (me importa tres cojones), un número muy grande más "par" significa dificultad" (lograrlo me costó mil pares de cojones).

El verbo cambia el significado. "Tener" indica "valentía" (aquella persona tiene cojones), aunque con signos exclamativos puede significar "sorpresa" (¡tiene cojones!); "poner" expresa un reto, especialmente si se pone en algunos lugares (puso los cojones encima de la mesa).

También se los utiliza para apostar (me corto los cojones), o para amenazar (te corto los cojones). El tiempo del verbo utilizado cambia el significado de la frase. Así, el presente indica "molestia o hastio" (me toca los cojones), el reflexivo significa "vagancia" (se tocaba los cojones), pero el imperativo significa "sorpresa" (tócate los cojones!).

Los prefijos y sufijos modulan su significado: "a-" expresa "miedo" (acojonado), "des-"significa cansancio" (descojonado), "-udo" indica "perfección" (cojonudo), y "-azo" se refiere a la "indolencia o abulia" (cojonazo).

Las preposiciones matizan la expresión. "De" significa "éxito" (me salió de cojones), o "cantidad" (hacía un frío de cojones), "por" expresa "voluntariedad" (lo haré por cojones), "hasta" expresa "límite de aguante" (estoy hasta los cojones), "con" indica "valor" (era un hombre con cojones) y "sin", "cobardía" (era un hombre sin cojones).

Es distinto el color, la forma, la simple tersura o el tamaño. El color V, violeta expresa "frio" (se me quedaron los cojones morados), la forma, "cansancio" (tenía los cojones cuadrados), pero el desgaste implica "experiencia" (tenía los cojones pelados de tanto repetirlo).

Es importante el tamaño y la posición (tiene dos cojones grandes y bien plantados); sin embargo hay un tamaño máximo (tiene los cojones como los del caballo de Espartero) que no puede superarse, porque entonces indica "torpeza o vagancia" (le cuelgan, se los pisa, se sienta sobre ellos, e incluso necesita una carretilla para llevarlos).

La interjección "¡cojones!" significa "sorpresa", y cuando uno se halla perplejo los solicita (manda cojones!). En ese lugar reside la voluntad y de allí surgen las órdenes (me sale de los cojones).

En resumen, será difícil encontrar una palabra, en castellano o en otros idiomas, con mayor número de acepciones.

LA CORRECTA FORMA DE ADELGAZAR

El sedentarismo

El sedentarismo va ligado al sobrepeso y la obesidad, generando a su vez un metabolismo cada vez más lento (lo que favorece a su vez el sobrepeso). Hay que romper con este círculo vicioso mediante la práctica semanal de ejercicio físico que permita una movilización de la energía de forma consciente y moderada.

El metabolismo

El metabolismo es el conjunto de procesos que mantienen al organismo con vida, posibilitando desde que las células se renueven hasta que el corazón funcione. Como todo proceso, el metabolismo supone un intercambio energético. Consume energía para llevarse a cabo y esta energía se transforma en movimiento y en calor.
La velocidad del metabolismo está directamente relacionada con la masa magra de las personas.


Objetivo: acelerar nuestro metabolismo

Gran parte del buen rendimiento depende del mantenimiento del peso y de una buena composición corporal, esto quiere decir una masa muscular óptima y un bajo porcentaje de grasa se consigue con el aporte diario del número de calorías necesarias para satisfacer el gasto energético de las 24 horas, es decir, ingiriendo la cantidad de alimento suficiente.

La forma de mantener el peso y acelerar el metabolismo es realizar actividad física de forma continuada, porque eleva la tasa metabólica al instante y también en las horas posteriores, aumentando el gasto energético.

La gran ventaja de este método, a diferencia de otros, es que a largo plazo la persona aumenta su masa muscular, elevando así en forma permanente el gasto calórico.

El ejercicio debería realizarse todos los días o al menos todos los que se pueda, ya que nuestro metabolismo funciona diariamente. Lo ideal es una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.


El entrenamiento de la fuerza

El entrenamiento de la fuerza también debe incluirse porque construye masa muscular y como ya se ha dicho anteriormente, es ideal para acelerar el metabolismo.
El metabolismo basal es la energía mínima que cuerpo necesita para estar vivo y supone la mayor parte del gasto, pues el 70% de las calorías que ingerimos están destinadas a mantener estas funciones básicas. Un 10% se ocupa en la termogénesis de los alimentos, que es la absorción, digestión y utilización de los mismos. Sólo un 20% de la energía aportada por la comida se quema en actividades diarias como caminar.

La velocidad del metabolismo está directamente relacionada con la masa magra de las personas. Ésta se compone de tejidos no grasos como los huesos, la sangre los músculos, y necesita de mucha mayor energía para funcionar que la masa grasa.

Los músculos corresponden al 60% de masa magra y cuanto más músculo hay, más calorías se queman. Esta es la razón principal por la que mucha gente gana peso con la edad, ya que a partir de la madurez hay una tendencia natural a perder masa muscular. De esta forma, disminuye el tamaño de los músculos y, como consecuencia, el metabolismo se va haciendo más lento poco a poco.

Los cambios comienzan a notarse a partir de los 30 años, por factores de tipo hormonal, y se hacen más evidentes a partir de los 50. Son cambios lentos, pero afortunadamente se pueden revertir o al menos ralentizar con la actividad física adecuada.

Kim Forteza
Preparador físico de Roberto Heras, Carlos Moyá...




La forma de mantener el peso

La forma de mantener el peso y acelerar el metabolismo es realizar actividad física de forma continuada, porque eleva la tasa metabólica al instante y también en las horas posteriores, aumentando el gasto energético.

La gran ventaja de este método, a diferencia de otros, es que a largo plazo la persona aumenta su masa muscular, elevando así en forma permanente el gasto calórico.

Los músculos corresponden al 60% de masa magra y cuanto más músculo hay, más calorías se queman.


*LAS CLAVES (son gratis, así es internet)

- Haz ejercicio de forma continuada. Intenta entrenar de 3 a 5 veces por semana. De nada te valdrá darte una paliza de fin de semana y luego permanecer parado de lunes a viernes.

- Busca ejercicios que muevan grandes masas musculares. Mejor más de 1/6 de la masa muscular total. Trata de movilizar cuádriceps, glúteos, dorsales y pectorales.

- Añade ejercicios de tonificación (pesas y aparatos de fuerza) 2 veces por semana. Todo lo que hagas por mejorar tu cantidad de masa muscular es bueno para tu metabolismo.
- Muévete entre el 55-60% hasta el 90% de la Fuerza máxima.

- MÁS MÚSCULO= MAYOR GASTO CALÓRICO= MENOR TENDENCIA A ENGORDAR .

- LAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO nos hacen perder masa muscular lo que deriva en una tendencia a engordar con más facilidad tras haber realizado una de estas dietas.
MUERTE A LAS DIETAS!!!!! VIVA EL EJERCICIO!!!!!!

TÚ ERES EL FRASCASO DE MI MATRIMONIO

UN FRACASO

"Hitler y Sabino Arana tenían una obsesión en común. La pureza de sus razas respectivas, la aria y la vasca. Hitler, con su poder omnímodo, convirtió su obsesión en un crimen masivo, sólo superado por su coetáneo Stalin. Arana no fue un asesino. Era un tonto iluminado, un tornatrás hacia la aldea, un beato de caricatura, pero no hay ni un solo indicio en sus escritos o en sus actos que autoricen a con¬fundir su descarado racismo con la afición por el exterminio de sus adversarios. De muchos de sus descendientes y alumnos no se puede decir lo mismo. La única inteligencia de Sabino Ara¬na se reunía en su capacidad de mentir, de fabular la historia. El mentiroso inteligente sabe que engaña, pero el tonto se termina creyendo sus propios infundios. A Hitler, en la Olimpiada de Berlín, un atleta negro le fastidió su teoría. Sus altos, perfectos, raquídeos y ágiles atle¬tas de pura raza aria fueron repetidamente vencidos por un norteamericano de color al que en una buena parte de su nación se le despreciaba por el tono de su piel. A Hitler le puso en ridículo una Olimpiada, y a Sabino Arana una fotografía.
Me refiero a la foto que inmortaliza el amable sa¬ludo que intercambiaron el «Lehendakari» Ibarreche y la dirigente de «Aukera Guztiak» Marije Rodríguez de Lera. Sabino Arana cantaba las cualidades de la raza vasca. Los hombres eran fuertes, altos, varoniles y apuestos. Las mu¬jeres, bellas y honestas, también altas, atractivas y gráciles. Una contemplación nada analítica de la fotografía en cuestión nos lleva a considerar un chasco la utopía de Arana. ¡Qué fealdad la de Marije! Soy de la opinión de que no hay una sola mujer en el mundo que no tenga un atractivo. Mejor escrito, era de la opinión.
Con Marije se ha hecho añicos mi opinión, que se tambalea -debo reconocerlo-, cuando vi por vez primera a Hebe de Bonafini. La gorda de la plaza de Junio -las madres de la Plaza de Mayo no quieren saber na¬da de ella-, comparada con Marije es casi una coqueta. Con el «Lehendakari» y Marije, Sabino Arana ha fracasado rotundamente. Y eso es bueno, porque humaniza el disparatado y excluyente racismo del funda¬dor del nacionalismo vasco, que dicho sea de paso, es un invento de anteayer. Se demuestra que en la bella Euskalerría hay personas tan feas y desencuadernadas de cuerpo como en el resto de España. Hombres y mujeres tan feos como nosotros, a los que Sabino Arana no nos concedió ni el beneficio de la duda estética. Con esa fotografía, el nacionalismo vasco se sitúa, al fin, en el mismo nivel de calología que el resto de la humanidad. Se constata que la evolución ha agrietado los cánones de belleza física exigidos por Sabino Arana para poder acceder a la exclusiva relación de los vascos de pura raza. El hallazgo se llama Marije.
Científicos habrá que se ocupen del caso, que, para mí, deja de tener en este momento el menor interés. Me limito a comentar una fotografía con una imagen sencillamente espeluznante. Y a recordar a los aranistas de pro que todos somos iguales, aunque en ocasiones, nos duela."

Alfonso USSÍA

Por mi parte solo añadir que me parece que el capullo de Sabino Arana nunca estuvo en las Islas Canarias, ni en Córdoba, ni en Zaragoza que allí también hay unas mozas…, ni en tantas otras ciudades y pueblos de España, donde la belleza femenina se hace habitual en sus calles y edificios, pero claro, para eso el zoquete tendría que haberse dado una vuelta por la España de su tiempo, que no sé por qué pero me da que no viajó mucho por su país, es más, seguro que conocía mejor Inglaterra que su propia nación, pero claro, como renegaba de ella…
Lo malo es que tíos como éste son capaces de convencer a varios cientos de miles de personas (en su caso) y lo peor es que personas de padres procedentes del resto del territorio español son los más nacionalistas (como por ejemplo Carod Rovira, un-dos-tres responda otra vez).
En fin correremos un estúpido velo y dejaremos que el capitán Spok y sus secuaces sigan creyendo que España es un país de mierda del que cualquiera que se empeñe se puede separar, como si este país fuera una república bananera.
Recordemos que la historia siempre se repite y que ningún país está dispuesto a ceder ni un solo cm. de su territorio así por las buenas. Y menos a los cuatro renegados de siempre (ilusos).

Y los españolitos de buena fe, los cuales tenemos claro que el mundo es redondo, que los muros son invención del hombre y que las religiones y costumbres están para enriquecer y no para envilecer, seguiremos trabajando para que este país, maravilloso y multicultural país, sea mejor cada día por la cuenta que nos trae. (A caso no es maravilloso ser y vivir en un país en el que cada zona tiene sus particularidades culturales, estos tíos están tontos)
Y por supuesto, tenemos que estar orgullosos de nuestra tierra o es que se piensan los nacionalistas periféricos (renegados más bien) que yo estoy menos orgulloso de ser de mi tierra que ellos de la suya, simplemente porque no soy nacionalista.

Un poquito de porfavor, ¡por favor!

A ver, que quede claro que para tío poco serio y guasón, yo de los primeros... pero de ahí a llegar a la estupidez va un buen trecho.
Me estoy refiriendo al ingenioso jovencito que se le ha ocurrido hacer una página web en la que advierte que si no recibe la cantidad de 50.000 dólares (aprox. 8 millones de pesetas) antes del 30 de junio del 2005, ¡SE CARGA A SU CONEJITO DOMÉSTICO!
El caso es que con la tontería, ya lleva recaudados ¡más de 20.000 dólares!
Y para colmo tiene hasta tienda "on-line" (este chaval llegará lejos en la vida, pero tiene más cara que espalda).
Para el que todavía no haya visitado su pág. aquí va el enlace: "Savetoby.com", pero por favor, no soltéis ni un duro.
Ya sé que chorradas como esta, a veces nos tienta, quién no ha gastado alguna vez varios euros en chorradas que después no sirven de nada, o hace gastos bastantes superfluos en la vida cotidiana, como comprar ropa que luego no nos ponemos nunca, comer o beber productos que no nos aportan ningún beneficio, etc. (yo mismo me dejo de vez en cuando unos cuantos euros en alguna borrachera que otra, ya os he dicho que no soy un ejemplo de persona seria, ni lo pretendo), pero ¡joder!, el que quiera tirar un euro que se lo tire a alguien que lo necesite, por ejemplo, o que lo done a cualquiera de las ONGs que funcionan por el mundo, que algo se aprovechará.
Bueno, sed felices, pero gilipolladas las justas y necesarias (y sólo si luego podéis justificarlas) ;)